ポケモン世代のドーナツ愛好家

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笑顔でみんな幸せになる!タダで出来るのに実践しないのはもったいない★

どもっ。夢を叶えるために生きる男リオンリオですヽ(´▽`)/

 

0円(タダ)で出来る"自分が幸せ"になる・"相手を幸せ"に出来る魔法《笑顔》についてです。

目次

 

笑ってますか?

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我が家には子どもがいます。泣き声より笑い声の方が多いと思います。そこでふと気になって調べてみたら子どもは1日に"300〜400回"くらい笑うそうです。そして大人は"10〜20回"くらいだそうです。

なぜこんなにも大きな差があるのでしょう。

両者の大きな違い

そもそも子どもは笑うことに対して「笑うぞー」なんて構えてないし、思っていません。面白いから笑うし、楽しいから笑う。純粋だからこそ感情のまま無条件で笑えるんだと思います。しかし大人はそんな簡単には笑えなくなりました。嫌なこと(ストレス)が増え、憂鬱な気持ちなどの"雑念"が笑うことを妨げているからです。

鏡の前で

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自分が鏡の前で立っているところを想像した下さい。

自分が手を挙げたら鏡に映る自分も手を挙げます。にっこり笑えば、にっこり笑って返してくれます。鏡に映る自分は先には笑ってくれません。にっこり笑うから同じように笑うんです。

相手の前で不機嫌なふくれっ面をするか、笑顔でいるかはそれは自分次第です。

笑えば相手も鏡に映る自分と同様に笑ってくれるかもしれませんね。だから笑顔でいることは良いことがたくさんあるんです。

笑顔の効果

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笑顔になると様々な嬉しい効果が得られるようになります。

  • プラス思考になる
  • 人間関係が良くなる
  • 顔などの血行促進
  • 自律神経の安定
  • 免疫力の向上

など身体・対人にいい効果があります。

幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されることで幸福感も得られますし、ポジティブにもなれます。

口角を上げることや、思い切り笑うことで顔や身体全身の血行がよくなります。

笑顔の練習

方法はいくつかあるようです。中でも「う・い」の口の形で笑顔の練習方法を紹介します。

練習する際は鏡の前で練習してくださいね。

  1. 「う」の口の形をキープします。(5秒)
  2. 「い」の口の形をキープします。(5秒)
  3. 「う」と「い」を出来るだけ早く繰り返します。(30回くらい)

1.2が慣れて来たら3へ挑戦してください。

「い」の時に目尻も下がるようにすれば尚良いです。

マクドナルドの「スマイル0円」

一大ブームになったスマイル0円というサービス。スタッフは常に笑顔でお客様に対応するというマクドナルドのモットーが込められているそうです。 一度はメニューで見かけたことありませんか?

店員さんに笑顔で対応してくれたら誰だって嫌な気持ちになどなるはずがありませんよね。

でも2012年に「スマイル0円」はメニューから消えましたが2017年にまたメニューに復活したそうです。

最後に

笑顔は人を幸せに出来ます。そして自分自身も幸せだって出来ます。

《笑顔、イライラ、アクビ》は人に伝線します。自分が笑顔なら人も微笑んでくれるでしょう。逆にイライラしていると周りもイライラしてしまいます。

大人になると子どもの頃のように無邪気に笑えなくなりますが、笑顔を作り出せることは出来ます。

嬉しいから笑うのではなく、笑うから嬉しいんだということを忘れずに《人前に出るとき、職場の人に挨拶するとき、買い物での店員さんとのやり取り》など笑顔を忘れずに対応すればみんなハッピーになれます。

 

貴重な時間と拝読を"ありがとう^^"ございます☆★

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