ポケモン世代のドーナツ愛好家

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リオンリオの『体調回復』を早くする3つのルーティン!驚くほど体調が回復する方法。

どもっ。 お陰様で【体調が復活】しましたリオンリオです(´∀`)

 

【目次どす】

 

 

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昨日は熱は38.0℃くらいまで上がって、その熱で頭痛に悩まされていましたのでさすがに身体は限界でした。でもなんとか一夜にして普通に生活出来るくらい回復しました✨✨

ポイントは3つのルーティンあります。↓↓

体調回復の3つのルーティン

  1. 自家製の甘酒です。

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甘酒には食物繊維に似た働きをするレジスタントプロテインという成分が含まれています。また、善玉菌のエサになるオリゴ糖も含まれているため、腸内環境を改善する働きがあります。腸の粘膜には多くの免疫細胞が集中しており、甘酒などの発酵食を取ることで腸内環境が改善し、やがて免疫力をUPすることが期待できます。

《引用文》

  1. ニュージランド産のマヌカハニーです。

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マヌカハニーは炎症を和らげる効果があることで有名で、のどが痛いときなどマヌカハニーを食べることによって喉の痛みを和らげる効果があります。

風邪の時や鼻が詰まっている時など、生姜湯やホットミルク、白湯などと一緒にマヌカハニーを飲むことで、鼻づまりを改善したり風邪の治癒に効果的です。

《引用文》

  1. 身体に忠実な断食です。食欲が無い時は無理に食べないこと。

よく「風邪をひいたら栄養のあるものをたくさん食べよう!」と言う人がいますが、これは実は逆効果です。たしかに栄養そのものは大事ですが、風邪をひいている時にたくさん食べると、消化にエネルギーを使ってしまうので胃腸が疲れて免疫力が低下してしまい、かえって風邪を悪化させてしまうことのほうが多いのです。

というわけで、食べないことで消化器を休めて免疫力を上げる方が風邪を早く治すには効果的なのです。

《引用文》

 

まとめ

人は病気になって「健康はとても大切だ」ということが痛いくらい思い知らされます。元気で何も無い時は"ご飯を食べる"ことや"仕事をする"こと、はたまた"ブログを書くこと"など当たり前になりすぎていませんか??どんなにお金持ちでも"健康な身体"を欲しいと思っていくらお金を積んでも買えるわけではありませんよね。健康は本人次第で"良く"もなれば"悪く"もなります。

"未病"(事前に病気を防ぐこと)も大切な1つですが、病気になったときのケアも未病と同じくらい必要ですよ。身体が元気じゃないとやる気が全く起きません_:(´ཀ`」 ∠):

 

貴重なお時間と拝読を"ありがとう^^"ございます☆★

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