ポケモン世代のドーナツ愛好家

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『冷えは万病の元!』37.0℃は微熱でしょうか??

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人間の体温で『37.0℃』平熱でしょうか?それとも微熱でしょうか?

ちょっと前なら"微熱"だと思っていましたが"平熱の範囲"だと私は思います。

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最近の若い人たち平熱が35.0℃台の人が多い気がします。『自分は35.0℃台でも正常な平熱』だと信じて疑ってない人がいるようです。もしそのまま体温が低い状態を放置していたらとても危険なことになりますよ"身体の冷え"が原因で引き起こす様々な病気にかかりやすくなりますよ。

一般的な健康である大人の体温は36.8℃(±0.3℃)で子どもは37.0℃はあります。一方で低体温とは一般的に大人で35.5度、子供で36度くらいの体温を指します。冷えは『万病の元』と言います。低体温だと(つまり体温が1℃下がると)免疫力が30%も低下すると言われています。その為、風邪など様々な病気にもかかりやすくなります。

体温が下がると血流も悪くなり頭痛や肩コリ、腰痛といったものやストレスからくる便秘、イライラ、不眠、肌荒れ、といった軽い症状のものから、胃潰瘍、糖尿病、骨粗しょう症、癌全般、認知症アトピー性皮膚炎、動脈硬化といった重い病気をも招きます。そして喘息やメニエール病、花粉症などアレルギー性の症状をも引き起こすかもしれません。それらは一度発症したら完治が難しくなるようなものもありますので軽く見てはいけません。また、女性の場合だと婦人科系の病気にもかかりやすくなります。

また、"自律神経"や"ホルモンのバランス"が崩れます。そうなれば身体の問題だけでなく、心の問題にも繋がるとも言われています(うつ病など)

 

では原因は何なんでしょうか?

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私が思うのは"ストレス"と"清涼飲料水"など白砂糖の摂りすぎが原因だと思います。

  • ストレスは言うまでもありませんが身体に与え過ぎると悪影響を及ぼします。ストレスの多い現代社会では致し方ない事だとは思いますがストレスを溜め込まない事や上手く発散させることがとても大切です。
  • そして白砂糖は中毒性があり砂糖が体内に不足するとまた欲してしまう悪循環を呼びます。精製された白砂糖は身体を冷やします。特に炭酸飲料などは冷やして飲みますよね?その結冷たい飲み物が体内を冷やし、白砂糖が身体を冷やすという負のスパイラルが発生します。

 

他にも要素はあると思いますが上の2つを気をつけるだけでも全然違うと思います。

ストレスを感じるのは避けようがありません。だから趣味や楽しみを見つけて発散してあげる他ありません。

しかし白い砂糖を使った食べ物や飲み物は意識次第で避けることが出来ます。冷たい飲み物は身体の内側を冷やします。夏でも常温のお茶や水を飲むようにすれば冷えは少しずつ解消されると思います。外からも内からも冷やさないことが肝心です。

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