ポケモン世代のドーナツ愛好家

様々な日常や役に立ちそうな情報をお届けします。既存の価値観に囚われず再出発です! 全てはユーザーのために☆

若い時の食事抜きや寝不足のツケは必ず返ってきます。10年後も若々しくあるために今を変えましょう!

f:id:iarann:20190124081546j:image

若い時は「食事を抜いたり」とか「睡眠不足だった」としても肌荒れ体型の変化寝不足による体調不良はさほど影響しなかったよという方。

若い時はDNA細胞へのダメージが少ないため、ダメージを受けても自己修復スピードがとても速いため大丈夫なんです。「夜遊び」「朝寝坊」など不規則な生活をして多少の無理しても身体にはそれが表れているとは感じなかったと思います。そう若いときは…

f:id:iarann:20190124081836j:image

しかし、問題なのは10年先20年先のことです。見た目には分からなくても、身体の見えないところで確実に細胞はダメージを受けて傷ついています。

身近なことで例えるならば、蛇口の水滴がコップに一滴一滴確実に貯まるように、満杯になったある日コップの水が堰(せき)を切ったように溢れ出すような感じです。水が溢れてくるように次々と身体に影響が出てきますよ。。。

もしも今、「ファストフード」「ジャンクフード(トランス脂肪酸たっぷりのお菓子など)」ばかりの食生活を続けていたら……

そして夜中まで起きていて「慢性的に寝不足」になる生活を続けていたら……

肥満体型になりやすいだけじゃないですよ…ホントもっと恐ろしい事態になりますよ。』

f:id:iarann:20190124105130p:image

コレステロールって聞くと悪いイメージがあるかと思います。ですが、実はコレステロールが女性ホルモンを含むいろいろなホルモンを作っていたのです。ただコレステロール『油』から出来ているので、身体に悪影響を及ぼすトランス脂肪酸たっぷりの「ジャンクフード」はホルモンバランスに悪影響を与えますので注意が必要です。

そのためオリーブオイルなどの「良質の油」を摂ることが「美容」と「健康」には大切なんです。

f:id:iarann:20190124130755j:image

今からでも遅くありません。間違った食習慣を変えればきっと未来は違ったものになります。そして身体同じように応えてくれるはずです。

「未精製の炭水化物」有機野菜」それに「良質な油」たんぱく質をそれぞれしっかり摂ること。

この基本を続けているだけできっと身体はみずみずしい(若々しく)まま美しく年齢を重ねていけるはずです。

良いことも、悪いことも口から身体に取り入れたものはゆっくりとそして確実に結果になって自分の身体に返ってきますよ。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村