ポケモン世代のドーナツ愛好家

様々な日常や役に立ちそうな情報をお届けします。既存の価値観に囚われず再出発です! 全てはユーザーのために☆

美しくいたいならストレスを溜めないこと。上手に出来る解消法とは?

ストレスが多い現代です。

ストレスを感じたら何らかの対策が必要になります。

人によって発散方法は違うと思います。

買い物だったり、スポーツだったり、カラオケ…など。 美容に気をつけるならストレスは断然溜めない方がいいですよ。

美を求めるなら

 

f:id:iarann:20190116170403j:image

 

『美しさ』『ストレスコントロール

これは切っても切れない関係と言えます。

なぜなら「ストレス」はあらゆる面から美容』や『アンチエイジング』の敵!なんです:(;゙゚'ω゚'):

良い食生活と同じくらい【ストレスマネジメント】(上手に付き合うための対処や変化など)が美しくなるためには重要なんです(*´-`)

ストレス解消グッズはアマゾンで↓↓

 

ストレスを抱えると…

f:id:iarann:20190116170423j:image

仕事での忙しさやいろんな心配ごとを抱えてると身体が過度なストレスを感じちゃいます…(´;Д;`)

そして体内では「コルチゾールというホルモンが過剰に分泌されちゃうんです´д` ;

その影響で「老化」を加速させちゃうんですよ!

見た目の「美」にも大きな影響を与えるかもしれません。゚(゚´Д`゚)゚。キヲツケテー

更に更にお腹周りに脂肪もつきやすくなるという驚愕の結果もあるくらいなんですよε-(´∀`; )💦

 

ストレスを感じたら無性に食べたくなる衝動にかられちゃう!って人もいますよね_:(´ཀ`」 ∠):

ストレスを感じると正常な判断は出来なくなります。そして無意識に早食いになっていることもあり気が付けば大食いしてしまったり……!

そんな要因が重なりダイエット失敗…なんてこと経験ないですか⁈(´・_・`)

 

それ…良くありませんよ!

f:id:iarann:20190116170547j:image

食べ過ぎちゃうと「免疫力の低下」「消化不良」などに加えシワなどの肌のトラブルまでも招いちゃうんです>_<

 

それに暗い顔なんてしてたら当然,幸せなんて舞い込んでくるはずもありません(>人<;)

 

でも日々のストレスを避けるのは至難の技ですよね…。

上手く解消してストレスを溜め込まないこと❤︎

それホントに大切なことですよ(^^)

 

ストレス解消法

f:id:iarann:20190116170636j:image

時間がない人は1日の中で10分程度でもいいのでリラックスする時間を取ってください。

一番簡単でシンプルなリセット法は「深呼吸」すること。

緊張したり不安があったりすると呼吸が早くなった経験ありませんか?

辛いなぁと感じたときはまず深呼吸をしましょう。

ゆっくりとした規則正しい呼吸法はリラックス状態を引き出すのに最高の手段です。

床に大の字で寝転がるたけでも深呼吸と同じくらいの効果があると言われています。

 

もう一つ簡単なリセット法は「笑顔」です。 笑いがコルチゾールを4割も下げてくれるというデータもあります。

気持ちが笑っていなくても顔が笑っているだけで脳は笑っていると判断してコルチゾールが下がるのです。つまり脳を騙すのです!

 

そのうえ免疫力を強くする「キラーT細胞生成力」もアップします。

何より幸せホルモンである「エンドルフィン」や「セロトニンの分泌が高まり、心地よい気分になります。笑顔になるだけで不思議な効果があるのです。

辛さを感じたときほど鏡などに向かったニッコリと笑ってみてください

 

 

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村