ポケモン世代のドーナツ愛好家

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完璧なダイエットを目指すのではなく不規則な1日のメニューをどうこなすかである!

完璧

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ダイエットをしていると、どうしても完璧を目指したくなるものですよね。

 

  • 毎日の食事管理
  • 日々の運動メニュー
  • 入浴の時間や仕方など

 

決められたメニューを1個でもこなさないと全てを投げ出したくなってしまう気持ちになった事が一回はあるのではないでしょうか?

 

気持ちはとっても分かります!

 

しかし無理に制限ばかりしちゃったり、

身体の欲求を我慢する回数が多いダイエットは失敗しがちになります。

 

誰しもがスケジュール通り完璧に過ごせる日ばかりではありません。

 

挫けても

 

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ちょっと出来なかったからといって、もうダメだと思い全部を諦めないことが大事です!

 

一度は諦めたつもりでも諦めきれずまたダイエットしようと思う日が必ずきます!

 

ストレスでどか食いしてしまうこともあるでしょう。

でも大事なのはそんな自分を素直に受け入れてあげることです。

 

 どか食いしても大丈夫!↓↓を参照

食べて過ぎた?いいえ大丈夫!ダイエット応援サプリ

 

今あなたに出来ること

 

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どか食いしてしまっても

 

ちゃんと歩くこと

入浴後こケアーをしっかりする

睡眠もしっかりとるなどのレーニングはしっかり行いましょう。

まず自分にできることからやりましょう。

 

もし、どか食いしてしまっても普段より長めに風呂に入るくらいは出来ると思います。

 

また、前日にどか食いをしてしまったからといって、その翌日何も食べないというのも身体には良くないのでNGです!

 

そんな時は1週間くらいかけて少しずつ戻していくことが大切です。

いつものダイエットメニューにプラスαすればいいと思います。

 

プラス@

 

食べたい!でも痩せたい!無理ないダイエットをサポート

 

例えば

 

  • 毎食のご飯を半分にしてみたり
  • ウォーキングの距離を増やしてみたり
  • たっぷり睡眠時間を確保するなど

身体が喜ぶ事をしてあげましょう。

 

何度でも言いますが途中で投げ出さない事

絶対にゼロにしない

上手くいかなかった日でも

何か1つでも自分の出来ることをやりましょう。

 

最後に

 

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完璧にできる日なんてほとんどありません。

 

思い通りに出来なくて落ち込む日もあるでしょう。

社会人なら忙しい日もあるでしょう。

その中でもまずはゼロにしないことを目標にしましょう。

 

けして自分を責めてたりしてはいけません。

 

どんな人でも結果を出す方は見えないところで努力をしています。

 

見えない努力に必要なのは

 

メンタルを保ち

運動する事を辞めない

しっかりとした食事や生活の知識を持つ事です!

 

どうしても無理という方に朗報です!

食べすぎてもいいんです!

 

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