ポケモン世代のドーナツ愛好家

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ストレスの原因を見つけ100%リバウンドしないダイエットをしよう!

ダイエットをしていく中でリバウンドしないための「心の気持ち」のあり方とは……。

 

それは

「何事にも動じない平常心」を保つことや

「ポジティブな言葉を使う」ことなどです。

 

 目次です。

 

ダイエットが上手くいく人

 

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ダイエットが順調にいく人の特徴は感情的な人はより理性的な人です。

前にも書きましたが、ダイエットに「自分の感情」は必要ありません。

日々淡々と取り組むだけです。

 

特に女性はホルモンの関係で感情の浮き沈みがあります。

激しいストレスを受けてどか食いしたり、全く食べなかったりと極端な場合もあります。

 

なので冒頭部分で書いた心の持ち方を常に意識する必要があります。

 

あなたの原因は?

 

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ストレスが原因でついつい食べてしまう。

そんな行為をやめるために大切な事は→ストレスの根本的な原因を見つけてあげることです。

そして適切な対処や改善をしてあげることです。

 

一度自分に問いかけてみてください。

 

  • 「何でこんなに食べたいの?」
  • 「何をそんなにイライラしているの?」

 

気持ちを無理矢理抑え込む必要はありません。

 

「なぜ自分が今、こんな気持ちなんだろう」

と考えることが大切です。

 

 詳しくはこちらをクリックしてして下さい↓↓


iarann.hatenadiary.jp

 

 

 

もし、そんな時は

 

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もしあなたに悲しい時(気持ち)が来たら

食べ物を食べストレス発散をするのではなく

たくさん泣いて、泣き疲れて寝るくらい思いっきり泣いてみて下さい。

 

もしあなたが納得のいかないことに遭遇したなら

何かどう納得がいかないのかをノートなどに箇条書き程度に書き出してみて下さい。

 

それが人間関係なら思い切って相手に自分の気持ちを伝えてみましょう。

それが仕事の事なら納得のいくやり方を考えましょう!

 

まとめ

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やはり心を平穏に保つには、イライラする根本的な原因があっても過食に逃げずしっかりと向き合うことが大事です。

 

「痩せたら全てが変わり幸せになれる!」

と思う方も中にはいらっしゃるでしょう。

 

しかし「太ってても」「痩せても」

結局は「自分」という本質は変わりません。

 

自分の性格を客観的に判断し受け入れて行動すれば、きっと自分とうまく付き合うことが出来ます。

でも性格まで変わるということはありません

 

ダイエットをする中で

食事や運動の仕方など、何より今後の自分自身との付き合い方を知っていって下さい。

 

「自分の心や身体を自分が1番大切に出来ること」

が本当のダイエットの目的ではないのでしょうか!

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