ポケモン世代のドーナツ愛好家

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ダイエットが成功する人の8つの共通点とは?

先日の記事でダイエットに失敗した人たちに共通点があると書きました。

 

 

iarann.hatenadiary.jp

 

"失敗した人達に共通点"があるように

"ダイエット成功者たち"にもある"共通の性格や行動"があります。

 

【ダイエットに成功する人の特徴】

 

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強い意思とやる気がある(心構えが違う)

☆ 素直に物事を捉える事が出来る(いい事も悪い事も冷静に受け止められる)

悩むのではなく考える(悩んで思考停止するより現状打破する方法を考える)

自分に中立な視点で見える(客観的に判断できる)

出来ない事にぶつかっても工夫して行動する(出来ないから無理じゃなく、どうやれば出来るか工夫する)

失敗やリバウンドしないように先のことを考えで無理をしない(波を作らず一定のペースを維持する)

反省はしても後悔はしない(失敗は憑き物と考え同じ過ちは繰り返さないようにする)

自分の欲を律することを当然だと思ってる(誘惑や欲望にも自分の意思で打ち勝てる)

【言葉の意味】

 

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「悩む」「考える」は全然違います。

悩む事は解決方法が見えず右往左往して考えるはどのようにすれば解決出来るか思案することです。

また「反省」「後悔」も似てるようで異なります。

反省は自分の言動をかえりみてその可否を改めて考えることです。 後悔は自分のしてしまった事を後になって悔やむ事です。

 

【ダイエットの成功者は】

 

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全ての事に対して前向きで工夫して物事を進められる方であり、客観的に自分の成果を冷静な眼で判断が出来る方が多いと思います。

"今すぐ"にそうなれとは言えません。

徐々にですがトレーニングをしていった場合、約4週間を過ぎた頃から少しずつ身体に変化が出てきます。

心も同様にです。

焦らずにコツコツと続けることが何より大事なのです。

物事を「淡々とする」こと。

 

最後に

自分の感情の浮き沈みは必要ありません!

悩んでても落ち込んでいても少しでも

行動しないと1㎏も減りませんよ。運動したり食事の栄養やバランスを整えるという「行動」だけでも痩せていきます。

自分の身体の変化が起き、痩せるための行動に変わる頃にはこれまで気付かなかったいろんな事や新しい発見もいろんなでてくるでしょう。

心だってきっと変わっていくはずです!

 

身体と心は二つで1つです!

それはどちらもあなたの生活習慣によって形作られているのです。

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