ポケモン世代のドーナツ愛好家

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2019-03-14から1日間の記事一覧

『ベビーステップ』で始める習慣化のスタート!大きな一歩より小さな成果ですよ〜!!

日々の生活を変えよう(習慣化させようと)とすると身体は反発(元の生活に戻そうと抵抗)します。その身体の反発を乗り切るには「"ベビーステップ"で始める」ことが効果的だと言われています。ベビーステップとは「赤ちゃんの一歩」という意味です。簡単に言う…